Cara Melakukan Salto Ke Samping (Side Flip)

Assalamualaikum wr.wb.
Di postingan kali ini saya akan membahas bagaimana cara melakukan salto ke samping atau Side Flip, salto ke samping adalah gerakan salto memutar badan ke samping, gerakan salto ini paling aman tapi agak sulit untuk melakukanya.
Untuk temen-temen yang ingin mencoba melakukan side flip, temen-temen bisa berlatih sendiri atau dengan bantuan teman lain,

pertama, ambil jarak untuk lari, setelah itu lari dan melompat,

untuk menambah putaran side flip, saat di udara lutut ditekuk dan pegang lutut dengan kedua tangan (tuck)
setelah berputar dan melihat tanah, lepas tangan dan mendarat.
kalau temen-temen belum tahu cara perputaran salto side flip, temen-temen bisa belajar dulu perputarannya di tanah dengan cara rolling samping. kalau sudah tahu temen-temen bisa langsung mencobanya. temen-temen bisa berlatih di tempat yang aman seperti gym, atau sekiranya itu aman, agar saat berlatih tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.
sekian postingan saya kali ini, semoga bermanfaat, dan kalau belum jelas bisa ditanyakan di kolom komentar.
Selamat Mencoba 

Cara Melakukan Salto Belakang (Back Flip)

Assalamualaikum wr. wb.
Disini saya akan membahas tentang cara melakukan salto belakang atau dikenal dengan nama backflip. Sebenarnya gerakan itu sederhana saat dilihat, tetapi agak sulit saat mempraktekkannya (pengalaman pertama saya). Gerakannya secara garis besar yaitu melompat dengan 2 kaki dengan lintasan kaki melewati kepala dan akhirnya mendarat kembali. Baiklah, langsung saja kita bahas langkah langkah melakukan salto belakang (backflip).

1. Berdiri dengan posisi setengah jongkok atau lutut agak sedikit ditekuk.
2. Tangan menggantung disisi badan dengan rileks.
3. Ayunkan tangan kebelakang kemudian ayun kedepan lurus dengan kepala, bersamaan dengan itu kita melompat.
4. Saat melompat lengkungkan badan, tekuk lutut saat berada diudara, dan mendarat.

NB :

• Setiap salto pasti membutuhkan lompatan yang tinggi untuk menghasilkan landing yang baik, jadi pertama latihlah lompatanmu dulu sebelum berlatih salto. kalau belum bisa melompat dengan benar ya mungkin jangan terburu-buru untuk belajar salto, belajar lompat dengan baik dulu.
• Teori dalam salto sangat diperlukan, untuk tahu teorinya mungkin temen-temen bisa download dulu video tutorial dan pelajari seperti putarannya bagaimana, perlu di tuck apa tidak, perhatikan bagaimana tangan, badan dan kakinya bekerja untuk menghasilkan putaran yang baik sehingga menghasilkan landing yang baik.
• Setelah tahu teorinya bagaimana. mungkin temen-temen bisa langsung mencobanya di tempat yang aman macam gym, tapi untuk temen-temen yang di kotanya belum ada gym mungkin bisa mencobanya di air atau kolam. cari putarannya disitu dengan cara yang aman. setelah dapat, baru di dataran yang agak empuk macam kasur, damen, rumput dll. yang sekiranya itu aman buat kamu.
• Dilakukan berulang-ulang (Repetition) itu penting karena untuk menghasilkan landing yang baik kita perlu repetisi. dan disisi lain untuk menghindari Cidera.
• Sering-seringlah sharing ke temen-temen sesama praktisi karena dari situ kamu akan dapat banyak masukkan tentang banyak hal. bisa lewat sosmed, komunitas atau keluar kota. karena kita perlu out of the box untuk menyerap banyak ilmu. mungkin itu saja tips yang bisa saya share ke temen-temen. pesan saya untuk flip adalah apapun putaran badanmu (salto/flip) yang penting usahakan itu dilakukan dengan aman dan baik, sehingga kita bisa merubah sudut pandang public menjadi lebih positif dan bukan sekedar lompat.

Sekian dari saya, semoga postingan ini bermanfaat bagi temen temen yang ingin belajar.